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8 segredos para promover a felicidade nas crianças

8 segredos para promover a felicidade nas crianças


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Como mãe, sempre me perguntei como posso acordar e aumentar a felicidade nas crianças, na minha filha. Bem-estar, despreocupação, segurança ou tranquilidade são algumas situações que podem definir muito bem a felicidade. Fazer nossos filhos felizes é um dos nossos principais objetivos, embora nem sempre seja fácil alcançá-lo. Ter um menino ou menina feliz deve ser o propósito dos pais, bem como dos professores e de toda a sociedade. Você sente que seu filho está feliz?

Para a psicóloga Silvia Álava, 50 por cento da felicidade se deve a fatores genéticos, 10 por cento às circunstâncias vividas e os restantes 40 por cento à atividade emocional, que podemos aprender a controlar para sermos mais felizes. Isso significa, portanto, que a felicidade também é aprendida.

Ensinar os filhos a ser felizes é algo em que os pais precisam trabalhar. E é que não só mudará a sua forma de viver e enfrentar o presente, mas também vai modular a forma como os pequenos enfrentarão o futuro e os problemas que surgirem.

Dar aos filhos uma perspectiva positiva pode ser difícil, especialmente quando, em muitas ocasiões, nem mesmo somos capazes de ser otimistas. É normal que tenhamos dificuldade em ver aquele raio de sol (que com certeza existe) entre brigas de irmãos, estresse no trabalho, preocupações financeiras, a correria de cada dia ... Por isso devemos ser os primeiros a aprender a ser feliz.

Não podemos esquecer que a melhor ferramenta de aprendizagem que oferecemos aos nossos filhos é o nosso exemplo. Mesmo que nem percebamos, os pequenos estão sempre a olhar para nós: como reagimos em determinadas situações, como falamos, o que comemos, até como nos movemos! E, sendo as suas referências mais próximas, tomam-nos como guia e internalizam o nosso exemplo como se fosse seu.

Você está disposto, então, a aprender a ser feliz?

Com base nos estudos da Dra. Sonja Lyubomirsky e María Jesús Álava Reyes, a seguir desenvolvemos uma série de diretrizes básicas que ajudam a promover a felicidade nas crianças. Em suma, trata-se de promover a gratidão, a gentileza, o trabalho em equipe, a comunicação, a integridade ... Existem oito chaves para a felicidade infantil:

1 - Ser amável. Crianças boas experimentam mais satisfação e energia, são mais amorosas e agradáveis ​​e gostam de aceitação social.

2 - Agradeça. A gratidão promove estabilidade mental e enriquece o crescimento das crianças. As crianças valorizam mais o que têm e o seu ambiente.

3 - Ser positivo. Crianças criadas em um ambiente positivo são mais confiantes e acreditam mais em si mesmas. Eles têm mais controle de sua mente.

4 - Não rotular. A rotulagem de crianças deve ser evitada. Dizer a eles 'você é mau', 'você é um bebê chorão' etc. Eles os predispõem a moldar sua atitude para se adequar a esse perfil.

5 - Não dramatize. Devemos dar seu valor justo às coisas e situações. Devemos extinguir comportamentos como bater, insultar ou desrespeitar.

6 - Conquista pessoal. As crianças são mais felizes se atingirem seus objetivos por seus próprios méritos. Devemos encorajá-los a este respeito.

7 - Autonomia. Estimular a independência das crianças aumentará sua auto-estima, segurança e autoconfiança.

8 - Inteligência emocional. As crianças devem aprender a controlar e regular suas emoções para resolver problemas pacificamente. Isso gera tranquilidade e harmonia em seu personagem.

Uma boa maneira de deixar as crianças um pouco mais felizes é ensinando-os a pensar mais positivamente. Mais uma vez, devemos apelar ao exemplo como um dos recursos mais eficazes para educar os mais pequenos. No entanto, também existem outras ferramentas que transmitem valores muito importantes para as crianças, como gentileza ou empatia.

Você já deve ter ouvido falar da técnica do jarro da felicidade. É um jogo muito simples que você pode colocar em prática em casa a qualquer momento, já que você só precisa de entusiasmo e um pouco em família todas as noites, antes de ir para a cama. Com ele, você começará a ter um pouco mais de consciência de que, embora nem sempre nos lembremos dele ou saibamos ver, eua vida nos dá muitas coisas boas todos os dias e bela que devemos aprender a valorizar.

Para realizar a garrafa da felicidade é necessário um pequeno frasco, caixa ou similar, fólios e uma caneta. Assim de simples!

Esta técnica consiste em que todos os dias (ou se não tiver tempo algumas vezes por semana) encontre um momento para cada membro da família escrever numa pequena folha de papel algo de bom que lhes aconteceu durante o dia. No final do mês (ou depois de um tempo) você deve abrir a garrafa e ler juntos em voz alta tudo o que você escreveu. Você vai perceber tudo de bom que aconteceu com você no dia a dia, que é muito!

Entre os principais benefícios deste jogo encontramos:

- As crianças têm uma visão mais positiva da vida. Quantas coisas boas nos acontecem todos os dias!

- Aprendem a valorizar o bem da vida, o que é muito e nem sempre a gente sabe valorizar.

- Este jogo nos ensina a valorizar as pequenas coisas que também nos fazem felizes: um abraço, algo gostoso de comer, um obrigado, um sorriso ...

- Permite-nos ter um bom momento, todos os dias, em família. Isso criará uma bela lembrança para os pais, mas também para as crianças.

E, para finalizar, propomos uma ferramenta muito útil para trabalhar com crianças conceitos abstratose, portanto, mais complicado de entender como é o caso da felicidade. Abaixo você encontrará uma pequena seleção de histórias que não só nos ajudarão a aumentar a felicidade dos mais pequenos, mas os ajudarão a entender e saber nomear essa emoção quando a sentirem.

- A garrafa da felicidade
O protagonista desta história estava triste, muito triste! Por isso decidiu ir a uma loja onde vendiam garrafas de alegria e felicidade. Será que vai ficar mais feliz? Essa história propõe uma metáfora que fará seus filhos refletirem e servirá de pretexto para iniciar uma conversa muito interessante sobre a verdadeira felicidade.

- A canção do rouxinol
Encher crianças com brinquedos as torna mais felizes? Essa história nos convida a pensar, tanto jovens quanto velhos, sobre o que nos faz realmente felizes. Devemos esperar ser ricos e ter tudo em abundância para sermos felizes? Ou as pequenas coisas também contam?

- Felicia e a lua
A história de Felicia nos ensina que a felicidade tem uma definição muito diferente para cada um de nós, e o que deixa alguém muito feliz pode não deixar outra pessoa tão feliz. É sobre cada um de nós que procura aquele detalhe simples e fácil de obter que nos faz sorrir todos os dias.

- Lucas e sua sombra
Lucas e sua sombra eram grandes amigos, porém, um belo dia a sombra ficou com muito ciúme que o menino havia encontrado outros companheiros. Como eles serão felizes juntos novamente? Descubra com esta história infantil!

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Vídeo: Felicidade para as crianças (Outubro 2022).