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Massagem perineal para prevenir episiotomia

Massagem perineal para prevenir episiotomia



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De acordo com a FAME (Associação de Parteiras Espanholas), massagem do períneo durante a gravidez é eficaz na redução do trauma perineal e episiotomias.

A aplicação da massagem durante o terceiro trimestre da gestação visa alongar e amolecer os tecidos, aumentar a elasticidade do períneo e familiarizar a mulher com a sensação de alongamento, permitindo que essa região relaxe mais durante o parto.

É verdade que a aplicação da massagem perineal pode causar desconforto nas primeiras semanas, mas estes vão desaparecendo aos poucos. Para evitá-los a técnica deve ser iniciada sem forçar os movimentos dando tempo para os lenços se acostumarem com a massagem.

Há mulheres que têm dificuldade em aplicar a massagem, por isso é necessária a colaboração do casal na técnica, favorecendo assim períodos de intimidade entre eles.

Não nos devemos desanimar realizando uma técnica de massagem perfeita, sendo mais importante a perseverança no seu seguimento. A própria mulher e seu parceiro verão os efeitos rapidamente, observando como seu períneo consegue obter maior distensão dos tecidos com menos desconforto.

A massagem pode ser aplicada com diferentes lubrificantes, os mais comuns são os óleo de rosa mosqueta, óleo de amêndoa doce e azeite de oliva. Tentaremos não usar óleos corporais com perfumes, pois podem irritar a área da vagina.

1. Lave bem as mãos. As unhas devem ser aparadas e limpas.

2. Esvazie a bexiga de urina antes de começar. Familiarize-se com seu períneo. Você pode se ajudar no espelho.

3. Aplique compressas quentes ou massagem após o banho.

4. Posicione-se confortavelmente. Você pode optar por agachar, semissentar ou encostar na parede.

5. Se você fizer uma automassagem, será mais fácil usar o polegar. Para o casal será o índice e / ou o coração. Lubrifique os dedos com óleo antes de começar.

6. Insira os dedos na vagina 3-4 cm, pressione para baixo e para os lados da vagina com um movimento de balanço firme, mas suave, esticando a área até sentir uma leve ardência ou sensação de queimação. Em seguida, deslize o dedo da vagina para fora e vice-versa, mantendo uma leve pressão por dois minutos.

7. Coloque os dedos na entrada da vagina (garfo) e pressione por dois minutos ou até incomodar. Isso ajudará você a imaginar a pressão na cabeça do bebê.

8. Em seguida, pegue essa área entre o polegar e os dedos opostos, como uma pinça, e faça um movimento de vaivém, de um lado para o outro, para esticar o tecido da entrada da vagina e a pele do períneo. Faça este movimento por 2-3 minutos.

9. Para finalizar, mantendo os dedos na mesma posição, alongue de dentro para fora, cobrindo as áreas inferior e lateral da pele da vagina e do períneo, por 2 minutos. Isso o ajudará a relaxar a área.

A frequência da massagem será de 3 vezes por semana durante 10 minutos. Será feito pelo menos 3 semanas a partir da 34ª semana de gestação.

Sara Canamero de Leon
Matrona

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