A prática de ioga pós-parto deve começar em duas etapas ou estágios: Durante os primeiros dois meses após o parto, é uma boa ideia concentrar-se na respiração e no relaxamento. A partir do terceiro mês, podemos começar a fazer asanas para recuperar a cintura abdominal, trata-se de não ter pressa em praticar ioga pós-parto ou qualquer outra atividade com o objetivo de nos recuperarmos após o parto.
